Magnus Ehingers undervisning

Allt du behöver för A i Biologi, Kemi, Bioteknik, Gymnasiearbete m.m.

Några helgmyter - Du blir fet av att äta på kvällen

Artikelindex

Du blir fet av att äta på kvällen

Detalj av Peter Paul Rubens ''De tre gracerna''.

Här är en riktig klassiker: Om du äter på kvällen, så lägger sig all energin i maten som fett på kroppen istället för att förbrännas, eftersom du går och lägger dig och sover. Visst låter det rimligt, och en svensk studie säger faktiskt också att feta kvinnor i högre utsträckning åt också på kvällen. Men (och det är ett viktigt ”men”!) dessa kvinnor åt också mer mat överlag.

En annan studie på mer än 2 500 patienter visade att kvällsätande inte spelade någon roll för vikten, men att äta mer än tre mål mat per dag gör det. Slutsatsen måste vara att det är mängden mat du sätter i dig per dag som avgör om du går upp i vikt eller inte. (Och har du ätit tillräckligt innan kvällen är det just kvällsmaten som blir det där extra som får dig att gå upp i vikt...)

 

   

Också intressant: