Hur ofta vaknar man egentligen och känner sig pigg? Det finns inget värre än att gå och lägga sig tidigt, bara för att vakna och fortfarande känna sig utmattad. Det finns många faktorer som påverkar hur trött du känner dig på morgonen, och de flesta av oss har (o)vanor som som hindrar oss från att bli utvilade.
I den här videon går de igenom några av de strategier som hjälper en att vakna tidig och känna sig utvilad!
Strategierna är i korthet:
- Tryck inte på "Snooze-knappen".
- Få tillräckligt med sömn.
- Drick ordenligt med vatten.
- Undvik skärmar i sängen.
Med detta får jag också hälsa dig välkommen till det nya läsåret, och hoppas att det blir precis så bra som du önskar att det ska bli!
